主婦みりんの天パーだっていいじゃない

割と毎日同じようでなんか違う

【4コマ】気になるとそこから眠れなくなるやつ【いびき】

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こんにちはみりんです。

いびきなんです。

 

私が結構寝つきが悪く、小さな音でも気になって眠れない人間でして、

旦那さんのいびきも例外ではなくて眠れない時があったりします。

(でも気がつくと朝なので結構寝てはいるんだと思います)

 

だからと言って事故とはいえ相手の顔に裏拳入れるのは

よくないので反省する次第です。

 

しかしたかがいびき、されどいびき

調べてみるといびきかいていると熟睡できないから疲れが取れなかったり

起きた時に頭が痛かったりするそうじゃないですか。

 

確かに旦那さんは起きてすぐは「眠い眠い」とずっと言ってるので

いびきの影響が体に出ているのかもしれません。

 

旦那さんと私の質の良い睡眠の為にもいびきをなんとかしなくてはいけません。

 

いびき解消グッズというものは結構売ってるようなんですが

手始めに

横を向いて寝る

のがいびきの防止になるそうです。

いびきの一因は、仰向けに寝るなどして舌根が落ちて気道を圧迫してしまうこと。そのため、気道を圧迫しない姿勢で眠ることがいびきの軽減につながります。重力の影響を避け、気道を確保しやすいのは横向きです。
 
ただし、足や腕が身体の下に入ってしまう体勢は、血流を妨げ、しびれの原因にもなります。身体が重なり合わないよう、抱きまくらを使って寝るとよいでしょう。横向きで眠るための専用枕も販売されています。楽に横向き寝を保てるよう、寝具を工夫してみましょう。

引用元:いびき防止・対策グッズ10選|専門医に聞く原因と病気の可能性 | フミナーズ

 

それくらいならすぐできそうなので

旦那さんがいびきをかき始めたら横向きに転がして見ようと思います。

 

あとは枕なんかも結構重要アイテムなようで

こう、うえ向きでも気道を圧迫しないようにして眠れる枕があるそうです。

 

 

首を置く部分が盛り上がってるんですね、不思議な形ですが

なんとなくいびきをかかなくしてくれそうな雰囲気を醸し出しています。

 

 

 

ちなみに漫画で描いた裏拳を発揮してしまった日の朝なんですが

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夜中のことはあまり覚えていないタイプの人

(あるいはそのふりをしているのか)

だったので助かりました。

 

 

ちなみに私も寝てる時はいびきをかくそうなので

今日から横向きに寝ようと思います。

人のこといえませんね。ははは

はあーああ。

 

ではまた