主婦みりんの天パーだっていいじゃない

割と毎日同じようでなんか違う

「4コマ」夜眠れなくなるやつ

f:id:yuihitsuzi:20180413093941j:plain

f:id:yuihitsuzi:20180413093953j:plain

 

昼寝しすぎると夜眠れなくなるのであんまりしたくはない人です。

でもしちゃう。

 

こんにちは、みりんです。

 

あれですね。

お昼ご飯のあとは四季問わず年がら年中眠いですね。

まだお勤めをしていた頃は

お昼を食べたあとは休憩机に突っ伏してよく眠っていたものです。

 

ただ現在、専業主婦という立場上

なんとなーく昼寝したら悪いかなあという気持ちが湧いてしまいます。

まあ・・・

 

普通に寝るんですけどね

眠い時は寝たほうがいいですね。はい。

 

昼寝は20分くらいが丁度いいと言うことなので

20分眠るつもりで布団に入ります。

 

しかし20分と言うのも難しいですよね。

寝る体制になってから20分という計算なのか

実際寝る(意識を失う状態)になってから20分なのか

 

私は眠くても布団に入ると色々考えてしまい、割と寝つきが悪い方なので

20分寝ようと思ったら+15分くらいは多く布団に入らなければいけません

いやー困ったなあ(棒読み)

 

そんなさっさと寝つきたい私に打って付けの記事を見つけました。

fuminners.jp

 

 

1分で寝れるとかのび太くんみたいですね

(調べたらのび太くんは0.93秒で寝るみたいです。すごい)

 

寝れるようになる為の呼吸法について書かれてあります。

 

具体的な方法は、「吸う→とめる→吐く」の繰り返しです。4カウント吸う、7カウントとめる、8カウント吐く。これで1セットです。また、このときに舌の先端を前歯の裏に付けた状態にし、息を吐くときは口から「ふぅ〜」と音を立てて、吸うときは鼻からにします。

引用元 フミナーズ 

https://fuminners.jp/newsranking/4112/

 

この呼吸法を三回繰り返して約1分で寝れると言うものでした。

なるほどねえ。

実際に後日昼寝の際にこの呼吸法試してみたんですが

2回やったあたりから記憶がないので多分寝れたんだと思います。

やったぜ。

 

後は寝つきをよくする方法でいえば

運動をいっぱいして体を疲れさせることですが

私は昼寝の前に汗をかきたくないのでやりません。

(じゃあなんでかいたんだ)

 

それでは皆様も良い昼寝ライフをお過ごしください

ただ、寝るのは本当に1時間以内、30分以内の方が良いと思います

夜眠れなくなりますよ。(私はなりました。)

 

ではまた。